SUNDAY MORNING MAIL
Un correo electrónico que no esperabas, así que corre y no esperes para leerlo.
Que gusto saludarte nuevamente; y ahora mismo desde la comodidad da mi cama, les comparto lo que en mi semana me parecio relevante incluir, sobre mis logros, éxitos, crisis y por supuesto sobre los aprendizajes, y también uno que otro dato curioso que quizás les sea de señal para continuar accionando a todo eso con lo que sueñan todos los días. Así que, si tu plan para este domingo es salir o simplemente descansar aquí te dejo mis 7 señales que me mantuvieron creativa y creando.
Siempre me ha entusiasmado comenzar, iniciar, poner en acción algo por primera vez, y este correo es prueba de ello, una de las cosas en las que yo he decidido accionar es darle y darme un tiempo para respetar el proceso al crear un newsletter, la atención especial a este espacio (@soul.of.letters),que nació con la finalidad de poder expresarme a través de mis palabras, emociones y pensamientos; este mail por ejemplo, se medito, planeo y se pensó sobre lo que se quería compartir y no solamente hablo del texto si no de lo que va detrás; algo indispensable la voluntad de accionar, ponerle fecha de inicio y comenzar a hacerlo, de mantenerme activa y comprometida a compartir de manera regular aquello que sale de mis pensamientos todos los días.
Doy por inaugurada esta nueva sección... si que es emocionante:P En adelante, con tu suscripción recibirás 2 mails de manera semanal, 1 en donde el formato se concentrara de manera profunda en un mismo tema, y hablando de propiciar conversaciones en este que es el primero del segundo :P sera un espacio para compartir recomendaciones, prácticas dirigidas hacia comenzar, accionar y fluir.
Comencemos…
Aquí les dejo las señales que revele esta semana a mi misma y me permití adaptarlos a mis días… quizás les resulten tan interesantes y ahora mismo lo leas (gracias), quizás solo le des clic o lo guardes para después, cualquiera de las dos opciones que tomes no olvides agrégale esta tercera, cuando te guste lo que encuentres por aquí y crees que le pudiera resultar de interesa a alguien mas, dale share, es super rápido y también gratis.
“La mejor amiga de una mujer es otra mujer”.
1. UTILIZA ESTE MAIL COMO PRETEXTO; para accionar una amistad , mandar un saludo o simplemente hacer contacto con alguien de tu trabajo, escuela o circulo social, con alguien que te interese conocer, ahora mismo me encuentro en una etapa en la que he reflexionado acerca de mis amistades y las personas de las que me rodeo, de lo que me aportan y del tiempo que me dedico a dedicarles y me he encontrado con que no hay nada mejor para mantener activa una relación que la relación misma, el genuino interés, la presencia , que muchas veces va mas haya de la presencia física, hablo del impacto en positivo que se puede tener en una amistad con la mera energía fluyendo, la ganas, así que habiendo dicho lo anterior, te dejo mi primera recomendación: frecuenta, alimenta y atiende a las personas que te interesan que se mantengan en tu vida o con las que sientes un fuerte deseo de conectar, anda utiliza este mail , lo importante no es como llega, si no que también reciban este mensaje sin imaginarlo. Propiciemos nuevas relaciones, es sano.
2.LA RESPUESTA DE ALLAN Y BARBARA PEACE. Esta fue la lectura que concluí esta semana, y me dejo nuevos y profundos aprendizajes. En los últimos años mis lecturas predilectas se han vuelto atiborradas por temas mayormente inclinados a desarrollo humano, como relacionarme mejor en publico, propiciar relaciones sanas y de valor con mis círculos sociales; pero nunca me canso de reafirmar con nuevos escritores esa información, el compromiso que tengo ante mis hábitos es inmovible.Es por eso que, con sus mas de 18 libros best seller esta pareja de escritores me dejan las ganas activadas y en positivo para continuar impulsando mi ímpetu, responsabilidad, obligaciones y resultados hacia el cumplimiento de mis mas grandes sueños y deseos, nos platican a travez de sus experiencias distintas técnicas para priorizar nuestras ideas, y superar nuestras adversidades diarias. Deseando lograr una comprensión fácil y practica, además que me resulto super interesante disfrutar de un libro escrito por una pareja. Con un paso a paso que te permitirá llevar con éxito las rutinas y hábitos que no hacen mas que lograr cosas maravillosas en pro de nuestra salud mental y física. Me resulto un lectura emocionante y muy practica para echar a andar todos esos sueños y anhelos que se estaban empolvando en mi cabeza. Te dejo el link por si te apetece salir corriendo a comprarlo .
3.MANTENERME MENTALMENTE OCUPADA.Me he propuesto una nueva actividad con la finalidad de engrandecer mi conocimiento en general, sobre lo que hablo y lo que me construye todos lo días. Hablo de ser mujer, les platico que entre mis actividades semanales hay un espacio para aprender sobre alguna mujer que haya impactado o este impactando actualmente en cualquier medio o cualquier industria, la idea inicialmente nació para, ver , leer o simplemente saber la vida y historia de de alguna #CHICAPODEROSA, así que algo que adapte en mi rutina es precisamente eso, conocer que hay detrás de esas mujeres que no se han limitado y que detonaron con su voz y voto su vida a través de la historia. Encontré diversas plataformas que te narran las biografías, pero hasta el momento esta ha sido mi favorita ,te la comparto por aquí y en una de esas te haces de un tiempo mientras conduces o esperas alguna cita para escuchar un podcast, puede ser la señal que necesitabas para un nuevo tema de conversación para compartir en tu proximo cafe con amigues.
4.COMER BIEN TE VA BIEN y SIEMPRE ESTA DE MODA. No es un tema muy novedoso pero la realidad es que nunca dejara de ser relevante, en mi interés de mantenerme saludable , fuerte y mas consciente de los cambios que atraviesa mi cuerpo, estoy creciendo a través de una nueva rutina que ahora es mi realidad, puedo notar que ya no me activo de la misma manera ni con la misma eficacia de hace unos años, me gustaría compartirles lo practico y fácil que me ha resultado cocinarme o prepárame platillos que remplacen los procesados, a bajo costo y 100% saludables. Te comparto que aun que esto no tiene gran ciencia si tiene muchos beneficios y bueno todos sabemos que el agua es vital, de echo si comienzas tomando 1 vaso de agua todas las mañanas antes de cualquier alimento simplemente comenzaras a desintoxicarte, pero en ocaciones el agua puede ser aburrida, así que en estos días calurosos he optado por añadirle a mi termo una bolsita de te o unas rodajas de frutas, unos cuantos hielos y sin añadir ningún tipo de endulzante, y ha resultado de lo mas sencillo y refrescante de la vida, inténtalo y de una vez le pones fecha limite a todas esas bebidas endulzadas y ni que hablar de los refrescos que nos destruyen en cada “traguito”. Cambiemos de poco a poco pero cambiemos.
5.UN NUEVA RUTINA PARA MI CUERPO. Recientemente (hace 6 meses) que adopte una nueva rutina deportiva a mi vida, “El Yoga” No me cansaría de escribir la lista de los enormes beneficios que encontré en realizar frecuentemente esta practica en mi vida. Por mencionar solo algunos, me ha ayudado a dormir mejor y mas confortablemente , ayudo a mejorar y acelerar mi proceso de digestión , a encontrar serenidad y paz mental y ni hablar de los cambios físicos que ni en mis 12 años practicando atletismo logre tener, la practica regular me ha ayudado a comprender que lo importante no es el resultado final si no el camino.Otra señal, pero esta vez hacia tomar la iniciativa a encontrar una actividad física que te mantenga en pro de activarte y mejorar tu salud, esta parte de la rutina no es opcional, uno no debe de quitarle espacio a ejercitarse por lo menos 1 vez en el día, no debería de existir pretextos o limitación para ejercitarnos. Nuestro físico es un indicador de la atención y amor que le damos a nuestro cuerpo, no con esto me refiero a un cuerpo de 90,60,90, si no a un cuerpo en forma y balanceado uno con el que estes segura y no conforme, tu cuerpo tu templo.Me emociona ir documentando el paso a paso de mi transformación con el yoga, y ustedes serán mis testigos y también los que me echen porras, de momento les comparto la plataforma donde comencé mis prácticas, lo hago con frecuencia, mínimo 1 vez al día y regularmente por la mañana . Como lo dije antes, comienza con lo que tengas pero comienza .
1 CLASE DE YOGA PARA PRINCIPIANTES
6.UN CAFE Y LE SEGUIMOS. Bueno, otra de las muchas cosas que hay que saber para saber de mi es que me fascina conocer lugares distintos, y uno de los giros que mas frecuento son las cafeterías; me gusta disfrutar toda la experiencia, desde que salgo por el, y entrar en el “modsito”, ponerme cómoda y aventurarme para ir por mi bebida, cabe recalcar que en mi día tomar cafe representa dar por inaugurado mi “horario de trabajo”. Así que me gusta elegir un lugar que de preferencia tenga la disponibilidad de recibir mascotas por que por ahora y por toda mi vida, yo no entro en ningún lugar sin mi Donatella, (mi hermosa dálmata), lo segundo es encontrar un lugar en donde te hagan sentir, nisiquiera hablemos de que te hagan sentir, que obviamente deberá de ser un sentimiento en positivo, pero en esta ocasión me refiero a la experiencia al cliente, y obviamente un espacio suficientemente cómodo y amplio en donde se te permita con sus espacios trabajar o descansar plácidamente. Me encanta visitar cafés, es un pasatiempo increíble. Si eres de Tijuana te recomiendo 100% los cafes de EL HIDALGO CAFE, en mi mas reciente descubrimiento su mocha ya sea frio o caliente lo encuentro estúpidamente delicioso. Te lo mereces por que llegaste ya casi hasta el final de este correo .
7.EN QUE ANDO. Me encuentro en un viaje directo hacia conocer mi destino, y mas que conocerlo, reconocerlo y darle la bienvenida día a día, todo cambia, agradezco mas, sencillamente agradezco, me quejo menos, me permito continuar fluyendo, creciendo y navegando en esto que llamamos vida, disfruto mis días llenos de ejercicio, energía y mucha Donatella, mi pequeña tiene 7 meses y una pila recargable cada 2 horas, sin mas, me despido de momento que ya estoy pensando en nuevas metas que me deparan para esta semana, sigue, fluye, lee.
Me puedes encontrar también por aquí IG ,aunque la mayor parte de mi dia y mi cerebro se la pasa aquí www.almamontoya.com
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